Kosthold og trening i praksis ebok

Boken omhandler en praktisk tilnærming til kosthold og trening. Den går gjennom fordeler med trening for en sunn helse og en sunn kropp i samspill med ernæringens betydning for optimale resultater. Generelle vekttapsmetoder blir gjennomgått og analysert og det fokuseres dypere på ketogent kosthold. I treningsdelen fokuseres det på de 3 baseøvelsene knebøy, markløft og benkpress, samt variasjoner av disse. Også HIIT, høyintensiv intervalltrening, blir gjennomgått på en grundig måte med flere eksempler på praktisk gjennomføring. Bokens hovedformål er å belyse de momenter som er tilstede ved tilnærming og gjennomføring av ulike treningsformer, samt vekttap i moderat eller større grad i kombinasjon med disse. Den inneholder mange tips om hvordan man kan lykkes med varig livstilsendring om man har gått opp i vekt de siste årene og atter ønsker å normalisere og stabilisere vekten.