Månedens utvalgte: Aslak Hartberg

Apr 04, 2023 · Mental helse månedens utvalgte

Tekst Christopher Opso

God mental helse er en viktig del av en sunn livsstil. Ved å implementere noen enkle vaner i hverdagen kan du forbedre din mentale helse og øke livskvaliteten.

I vår nye, faste månedlige spalte, månedens utvalgte, setter vi fokus på en eller flere bøker, eller tematikk som er aktuell. Denne måneden har vi valgt boka Hva jeg forteller fulle gutter som kommer bort og later som de ikke vil snakke om panikkangst.

En klovns kamp mot angsten

Boka er skrevet av Aslak Hartberg. Du kjenner ham kanskje bedre under sitt alias Alis fra rapgruppa Klover i Kamp. Foruten å figurere som rapper i Klover i Kamp, er Aslak kjent som bassist, komponist og musiker. Han har hovedfag i jazzmusikk ved Norges Musikkhøgskole, og i 2009 debuterte han med boka Fuck you eller penga tilbake – en bok om hans tid i rockebandet Yoga Fire.

Hartberg har lenge vært åpen om sin egen panikkangst og sin personlige historie om hvordan angsten tok kvelertak på livet hans. Nå er han aktuell med ny bok med en brutalt ærlig fortelling fra mann til mann om hvordan han endelig fant roen og kvittet seg med angsten.

Råd for å overkomme angsten

Personer med angst opplever ofte dårligere livskvalitet, hvor en kan trekke seg tilbake og isolere seg, og i verste fall falle utenfor. Heldigvis er tilstanden mulig å bli kvitt.

Boka til Hartberg tar for seg ulike aspekter ved panikkangst – inkludert hva panikkangst er og hvordan det føles, hva som kan utløse panikkanfall, og hvordan man kan håndtere angstsymptomer når de oppstår. Hartberg deler sin personlige erfaring med terapi og øvelser, og gir tips om hvordan man kan finne riktig behandling for ens egen situasjon.

Hartberg poengterer at panikkangst kan være en krevende tilstand, men at det også kan være en lærerik og utviklende erfaring.

Bok til unge menn

Boka er skrevet på en lettlest og tilgjengelig måte, og er rettet mot alle som sliter med panikkangst eller som ønsker å lære mer om temaet. Hartberg håper at boka kan være til hjelp for andre som sliter med angst, og at den kan bidra til å bryte ned tabuer rundt mental helse – og spesielt menns åpenhet rundt temaet.

To av tre som begår selvmord før fylte 25 år er menn, ifølge Folkehelseinstituttet. Selv om menn er overrepresentert på statistikker om depresjon og angst, oppsøker de sjelden hjelp.

Ved hjelp av humor og personlige historier gjør Hartberg temaet mer tilgjengelig, og understreker viktigheten av å være åpen om ens mentale helse. Selv omtaler forfatteren boka som «en selvhjelpsbok for de som ikke liker selvhjelpsbøker».