I vår faste spalte månedens utvalgte setter vi fokus på én eller flere bøker, eller tematikk som er aktuell. Denne måneden har vi valgt ut «Vaner som varer» skrevet av vaneekspert Andreas Lycke. 

Det er februar, og mange har kanskje allerede gitt opp sine nyttårsforsetter. Tradisjonen tro var treningssentrene stappfulle i januar, og gradvis faller folk fra. Hvorfor er det slik? Hvorfor klarer vi ikke å lage oss vaner som varer? Det ville Andreas Lycke komme til bunns i.

For noen er Andreas Lycke allerede et kjent navn, for andre er han kanskje mindre kjent. Lycke er en sertifisert vanecoach, og er utdannet personlig trener, fysioterapeut og ernæringskonsulent. Han har siden 2002 jobbet med trening, kosthold og motivasjon, blant annet som livsstilsendringsekspert hos bladet KK og i VGs vektklubb. 

Er du en av de som synes det er vanskelig å lykkes med sunne vaner? Eller kanskje du har lurt på hvorfor det er så vanskelig å være produktiv på jobb, holde oversikt over økonomien, eller koble av fra mobilskjermen?

Andreas Lycke har gjort et dypdykk og utviklet sin egen metode, Lycke-metoden, med sju strategier som du kan benytte for å oppnå det du ønsker. 

– Å følge dårlige vaner kan føles bra med én gang, mens gode vaner krever innsats nå og gir belønning først senere. En løsning på denne utfordringen er å gjøre de gode vanene mer attraktive, skriver Andreas Lycke i boka «Vaner som varer».

Boka er tilgjengelig for kjøp som ebok nedenfor.