Ta vare på deg selv! ebok

Liens «Ti tips for en bedre hverdag» burde alle ha hengende på kjøleskapet." (Nytekst.no) «En VIKTIG bok! Oppmuntrende og lett, uten å slippe alvoret" Kristine Henningsen, forfatter av «Antisuper» Denne flotte gaveboken med nærmere 200 bilder er ment som en hjelp og oppmuntring til alle flinke piker og driftige damer. Ut med stress og prestasjonspress - inn med lave skuldre og følelsen av å være BRA NOK! Monica Lien - forfatter av kokeboken «Søtt og sunt» - kommer nå med en livsstilsbok for travle kvinner. Ved å bruke egne dyrekjøpte erfaringer ønsker forfatteren å fylle livet ditt med litt mindre stress og litt mer glede. Lien har selv vært gjennom både langvarig stress (som førte til sykdommen ME) og akutt stress (i form av et stygt overfall). "Ta vare på deg selv!" er ingen tradisjonell håndbok. Dette er en crossover bok, med innslag av både biografi, livsstilsstoff og oppskrifter. Boken er gjennomillustrert med fargerike fotografier, og hver tekst avsluttes med et oppmuntrende sitat. Leseren skal kunne ha utbytte av boken uten å lese den fra perm til perm. I boken finner du også nyttige oppsummeringer, som: -10 tips for en bedre hverdag -Huskeliste for slitne jenter -Slik senker du stresset i familien -Øvelse i oppmerksomt nærvær -Gode råd når livet butter imot -Maten som motvirker stress «Ta vare på deg selv!» er delt i 7 deler: "Stress og kroppen din." "Er du på vei mot veggen?" "Den mentale biten." "Stressreduksjon i praksis." "Livsbetingelser og livskvalitet." "Kosthold og fysisk aktivitet." "Oppskrifter" (med bl.a. anti-stress meny) "Boken gav meg tårer, latter og iver. Å som jeg kjente meg igjen i det hun skrev om selv å ta ansvar. Blås i hva naboen mener du bør gjøre, gjør det som er best for deg som familie. Som dere skjønner er dette er bok jeg anbefaler å lese" (Crohnsglede.blogg.no)