21 Dager til en sunnere kropp ebok

Livet ditt er et direkte speilbilde av dine vaner. Du er selv skaperen av ditt eget liv. Når du ser deg selv i speilet kan du se resultatet av dine tanker og handlinger. Når du lukker øynene dine og kjenner etter, kan du kjenne resultatet av hvordan dine vaner og din karakter har skapt din skjebne – din tilstand her og nå. Du skal slippe å bære alt som skjer på dine skuldre, du er ikke herre over alt som skjer i ditt liv. Vi er født med noen forutsetninger, en genetisk oppsetning og et miljø som er med på å forme oss gjennom tilfeldigheter som vi ikke rår over selv. Disse har vi ikke ansvar for, de har vi blitt tildelt, som en håndfull kort i poker. Måten vi spiller våre kort på derimot, de valgene vi selv gjør - er vi ansvarlig for til 100 prosent! Med rett fokus er du designeren av ditt liv og hvordan du har det. Feil fokus leder til at handlingsrommet i det egne livet minsker, og man er da per definisjon et offer. Designer eller offer, hva velger vi? Denne boken handler om det ansvaret og de mulighetene vi selv råder over. Den handler om valgene vi gjør hver dag, vanene vi selv velger. Noe av det vanskeligste, men også mest ønskelige, er å endre enkelte vaner eller karaktertrekk. De vanene som gir oss livsglede, vil vi selvfølgelig beholde. Det er vanene som hindrer oss fra å leve livet fullt ut, som vi ønsker å endre, de som setter oss i situasjoner vi helst ikke vil være i. Vanene som fører til følelser av utilstrekkelighet, angst, stress, depresjon og smerte. For mange er ”helse og velvære” knyttet til stress og press, uoppnåelige idealer og blodsmak i munnen etter helvetiske treningsøkter. Skippertakene som settes i gang bærer ofte preg av desperasjon og alt annet enn lyst og velvære. Livsstilforandring og ”et nytt og bedre liv” skal gjøres på null-tid, som alt annet i dag; det skal gå fort! Resultatet blir ofte kortvarig. 21 Dager handler om å endre vaner. Det er en guide og en arbeidsbok som skal hjelpe deg å skape nye, naturlige helsevaner som er enkle å få til i hverdagen, fordi de er overkommelige! Vi skal lufte tanker og høste smarte valg som dag etter dag, år etter år, bestemmer din livskvalitet. Studier viser at det tar omtrent 21 dager å endre en vane. Alt starter med en tanke.