Mindfulness for traumelivet ebok

Mindfulness for traumelivet er en varm, klok og praktisk bok for mennesker som lever med PTSD og kompleks PTSD — og for alle som ønsker å forstå hvordan et traumatisert nervesystem fungerer i hverdagen. Pål Tobias Stene Dahl skriver med en sjelden kombinasjon av egen erfaring og traumesensitiv fagkunnskap. Boken viser hvordan mindfulness kan brukes trygt, skånsomt og realistisk for kropper som reagerer sterkt. Her handler mindfulness ikke om stillhet, dyp pust eller lange meditasjoner, men om mikrodoser av nærvær, ytre ankerpunkter, bevegelse, valg og mestring i øyeblikket. Boken er skrevet for deg som har opplevd at tradisjonell mindfulness gjør deg mer urolig, og for deg som trenger verktøy som faktisk fungerer i en kropp som har vært gjennom for mye, for lenge. Dette er en bruksbok for livet med PTSD og K-PTSD — ærlig, skånsom og dypt menneskelig. Dette er forfatterens tredje utgivelse. Fra den første boken En kropp i alarm – en bok om PTSD til den andre Ting jeg lærte da alt gikk galt samler nå forfatteren kunnskapen fra terapireisen i en traumesensitiv bok.