Mestringsmedisin lydbok

Mestring er nøkkelen til god helse og et godt liv - det hjelper ikke å ha kunnskap hvis du ikke klarer å bruke den. Her har Audun Myskja samlet sine erfaringer fra et langt og utradisjonelt legeliv, med vekt på å finne det som virker i praksis.

Siden 1970-tallet har Audun Myskja utviklet metoder som hjelper der helsevesenet ikke strekker til. Det handler om å mestre hverdagen og livet, og om å finne de riktige verktøyene for akkurat deg, i den situasjonen du er i, med din kropp og de plagene du måtte ha. Kosthold, trening, søvn og å takle stress er viktig, men mestringsmedisin handler også om tanker, følelser og verdier. Om du er syk eller frisk, om du starter på null eller er i god form: Mestringsmedisin er en oppdatert innføring i Myskjas aller mest virkningsfulle metoder, formidlet med klokskap og dyp empati.